Etats de conscience

Introduction à la sophrologie

Lorsqu’il s’agit d’état modifié de conscience, on ne peut faire l’impasse sur la sophrologie. Cette technique permet en effet d’entrer dans un état profond de relaxation avec comme outil principal la maîtrise de la respiration. Il s’agit plus précisément de la respiration abdominale (contraction/détente). La méthode consiste en plus de la recherche de la relaxation profonde à visualiser des images et des « scènes » positives. Les résultats sont édifiants et permettent entre autres de lutter contre des agressions extérieures pour ne citer que le stress, les tensions ou encore les bruits ou les troubles du sommeil. Très utilisée dans divers domaines (sport, spas, thalassothérapie, etc.), cette méthode découverte et mise au point dans les années 60 ne cesse de faire ses preuves. Une séance de sophrologie dure en moyenne 10 à 20 minutes et comporte une série d’exercices de concentration et de visualisation en y associant des émotions.

Conscience et inconscience

L’être humain n’utilise qu’une infime partie de son potentiel. Le conscient est la partie du cerveau qui gère le quotidien de l’homme, c’est celui qui l’aide à interagir avec son environnement physique. Des actions simples aux décisions à prendre, le conscient est celui qui sait ce qu’il faut faire, comment le faire, etc. L’inconscient enregistre tout. Il emmagasine toute une base d’informations et d’expériences selon le vécu de la personne. On y retrouve des mémoires, des souvenirs, des connaissances, des aptitudes… Cependant, la personne n’y a pas accès directement. Il lui faudra entrer dans un état modifié de conscience pour pouvoir en profiter. L’hypnose par exemple est un moyen efficace pour entrer en contact avec l’inconscient et faire ressortir des souvenirs enfouis entre autres.

L’éveil spirituel

C’est l’état de conscience supérieure, l’illumination ou l’éveil. L’éveil spirituel est souvent associé aux religions telles que le bouddhisme. Cependant, chaque être humain peut y accéder. L’illuminé ne perçoit plus le monde et son environnement comme un simple humain comme l’atteste l’histoire de Bouddha. C’est une étape cruciale vers l’évolution et sa découverte peut prendre du temps ou être inopinée selon la personne.