Vidéo

Les bienfaits de la méditation vidéo

Au cours des premières séances de méditation, nous nous retrouvons souvent surpris du calme dont nous pouvons faire preuve, même dans l’adversité. En méditant à l’aide d’une vidéo adaptée, on apprend à lâcher prise, laisser libre cours aux envies, à l’expression spirituelle et aux idées. En laissant l’esprit s’exprimer, sans qu’il soit le seul à décider, nous évitons d’être submergés ou étouffés. Nous gagnons en rationalité grâce à une profonde concentration. Méditer aboutit à la réduction du stress. Par conséquent, vous serez davantage en mesure de faire face aux problèmes et obstacles de la vie. La méditation apporte l’équilibre, les petits soucis devenant de moins en moins susceptibles et catastrophiques à vos yeux. La méditation permet aussi d’améliorer considérablement l’aptitude à la concentration et l’estime de soi. Les recherches ont établi que la méditation et l’hypnose sont des moyens pratiques et simples pour entrer dans un état modifié de conscience et stimuler certaines parties de l’esprit laissées au repos, ce qui peut être plus facile pour certaines personnes en passant par l’intermédiaire de l’audiovisuel (vidéos, sons, musiques…). En faisant travailler le mental, la capacité de gestion des problèmes est accrue et la mémoire s’améliore.

La méditation est le fait d’affiner de plus en plus la perception, ce qui fait que toutes sensations, même ténues, peuvent s’instaurer pour être observées dans toute leur richesse. Ce sont ces sensations qui deviennent le centre des attentions, en étant soumises à une minutieuse observation. En vous asseyant devant une vidéo pour méditer, vous revoyez par la même occasion votre emploi du temps. Parfois, en consacrant quelques minutes chaque jour à la méditation, vous ferez la part des choses au point de trouver certaines futiles et inutiles. De même, vous allez découvrir le sens de l’engagement dans une pratique et apprendre à faire des sacrifices afin d’en tirer les points positifs par la suite. Pour ceux qui ont des problèmes de sommeil, méditer est aussi la meilleure méthode pour dormir mieux.

Méditation vidéo : pratique simple et efficace

En commençant à vous familiariser avec l’expérience de la méditation guidée, vous développerez plus de confiance en vous. Se retrouver dans un état de concentration totale en dégageant l’esprit de toute préoccupation n’est pas forcément quelque chose qui vient naturellement. Si certains y parviennent après plusieurs tentatives, d’autres en besoin d’un « facilitateur ». Outre la méditation en groupe, l’utilisation de supports cd est une pratique très efficace. De plus, certaines personnes préfèrent se retrouver dans leurs cocons, seuls à la maison, pour méditer dans le plus grand des conforts. La stimulation auditive pour méditer rapidement et facilement a déjà fait ses preuves, mais avec la méditation vidéo, la stimulation est complète avec des images animées spécialement étudiées pour faciliter le passage vers un état de conscience modifié.