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La vie au sein d’une société aussi moderne que la nôtre est constamment source de stress, autant à cause de la variété des possibilités qu’elle nous offre que par la lourdeur de nos responsabilités. Comme on le sait, le stress a des conséquences néfastes sur notre santé. La méditation est une des meilleures solutions pour évacuer le stress quotidien et vivre plus sereinement. Si certains ont l’habitude de méditer dans le silence total, d’autres privilégient la musique pour mieux se concentrer. Tout en offrant les avantages de la sophrologie, la musique de méditation se décline en plusieurs genres.
La seule pratique de la méditation suffit à détacher l’esprit des contraintes du quotidien. Grâce à cette pratique, nous nous isolons pour plonger dans un univers plus personnel, dont le contrôle est une sorte de libération de toutes obligations ou conventions. Cette solution offre une sensation de liberté, permettant de penser exactement comme nous le souhaitons pour avoir une certaine paix intérieure. D’autre part, la méditation à l'aide d'un support audio nous aide à développer nos capacités à imaginer et créer. Le rythme effréné de notre quotidien affecte notre comportement physique et mental : fatigue, anxiété, frustrations, troubles du sommeil, dépression... Grâce à la méditation, nous sommes à même de lutter efficacement contre tous ces maux et d’avoir une qualité de vie positive. La méditation est aussi une activité idéale pour nous défaire de toute agressivité et bénéficier d’un bon équilibre émotionnel toujours dans la bonne humeur et avec un état d’esprit zen. En méditant, nous prenons du recul par rapport à tout ce que nous vivons, de manière à développer des avantages psychologiques et physiques. Accompagnée d'une musique zen, la méditation nous aide aussi à évacuer le stress et par voie de conséquence raffermir notre immunité. Tout en renforçant nos capacités de concentration, elle renforce le système cardiovasculaire et minimise tout type d’infections. La combiner à la sonothérapie permet dans certains cas d'atteindre plus rapidement ou facilement ce bien-être.
