Découvertes, études et constats sur les différentes ondes cérébrales
Une compilation exhaustive des recherches scientifiques validant l’efficacité de l’entraînement des ondes cérébrales et de la stimulation audiovisuelle
Plus de 40 ans de découvertes scientifiques
L'augmentation de la participation des ondes Alpha diminue le niveau de la peur et augmente la créativité et le rendement psychique. Watson a confirmé que l'effet dure pendant 18 mois après l'achèvement de l'entraînement.
Observation de la croissance importante des ondes Alpha dans la tempe gauche et au sommet de la tête chez les tireurs, archers et golfeurs juste avant le tir.
L'augmentation des ondes Alpha provoque la croissance de la fluidité lors de la création des notions et des images constituant la base à la solution des problèmes.
Le surmenage provoque l'affaiblissement durable des ondes Alpha, accompagné de peur et difficulté de résolution des problèmes. Le ralentissement du retour à la synchronisation est lié à la détérioration de la reconnaissance et du rappel.
Le neurofeedback renforçant les ondes Alpha avec les yeux ouverts améliore la concentration durable et agit contre l'épuisement psychique, utile avant les missions sous haute pression.
1994 – Craford et al. : Chez les personnes avec une meilleure attention durable et moins d’erreurs, l’augmentation des hautes fréquences Alpha dans l’hémisphère gauche est plus grande que normalement.
1999 – Neubauer et al. : Chez les personnes plus intelligentes, il y a moindre désynchronisation des hautes fréquences Alpha pendant la réaction à l’impulsion.
2003 – Klimesch : Le réseau des neurones responsable de la mémoire sémantique est activé de façon synchronique dans la partie haute de la bande Alpha (environ 12Hz).
De la découverte animale aux applications humaines
Découverte des ondes rythmiques SMR (12-15Hz) chez les chats en état d'attente immobile. Les animaux entraînés étaient plus résistants aux substances provoquant les spasmes.
Découverte des ondes SMR chez l'homme. L'entraînement renforçant ces ondes modère les symptômes de l'épilepsie et augmente la capacité à l'homéostasie.
La croissance de l'amplitude des ondes SMR améliore les résultats des tests de la mémoire active et de l'attention.
Impact sur la performance et l’attention
L’entraînement réduisant le contenu des ondes Thêta diminue le nombre d’erreurs commises par les opérateurs des radars.
Relation entre la production des ondes Thêta et le nombre d’erreurs commises par les chauffeurs des camions.
Les étudiants obtiennent de meilleurs résultats dans les tests audio-visuels grâce à l’entraînement diminuant les ondes Thêta et augmentant les ondes SMR.
Plus de 5000 patients souffrant de douleur chronique et symptômes de stress ont été évalués dans les années 80. Une étude détaillée portant sur 92 patients indique que 88 d’entre eux ont atteint une relaxation supérieure de 60% après des sessions de 30 minutes à 10 Hz.
Trente patients ont atteint le niveau thêta (5 Hz) et ont expérimenté des états de relaxation de 50 à 100% en seulement cinq minutes, en plus d’un soulagement significatif de la douleur. Huit patients ont subi des tests de sang avant et après les sessions et on a pu constater que leurs niveaux de bêta-endorphine étaient augmentés de 10 à 50%.
Dr Norman Shealy et Dr Richard Cox : étude intitulée « Pain Reduction and Relaxation with Brain Wave Synchronization (Photo-Stimulation) » Étude exécutée par la Forest Institute of Professional Psychology, à Springfield, au Missouri, 1990
Communication inter-hémisphérique et performance cognitive
Pour 75% des EEG des deux hémisphères du cerveau, les ondes Alpha et Bêta se caractérisent par un haut niveau de synchronisme. Ils ont présenté l'hypothèse de l'existence d'un stimulateur central qui conditionne le travail synchronique des hémisphères.
Découverte d'une synchronisation plus haute des ondes Alpha des deux hémisphères chez les personnes en état de méditation. Chez les mêmes personnes, pendant l'exécution d'activités analytiques, participation augmentée de l'hémisphère gauche et pendant les activités spatiales, participation augmentée de l'hémisphère droit.
Le cycle de sessions d'entraînement augmentant la synchronisation des ondes Alpha entre plusieurs points du cortex a provoqué l'amélioration distinctive de plusieurs fonctions psychiques telles que :
Fehmi pense que le niveau du synchronisme des ondes Alpha en état de relaxation est une mesure de la communication entre les parties précises du cerveau, particulièrement entre ses hémisphères.
Découverte de la relation entre la cohérence des ondes Alpha dans l'hémisphère gauche et les résultats obtenus dans les tests de la mémoire auditive.
Impact mesurable sur la santé physique et mentale
Pour les maladies cardiaques chez ceux qui pratiquent la méditation et visualisation. 55% moins de tumeurs, 30% moins de maladies infectieuses.
D. Orme-Johnson, Psychosomatic Medicine 49 (1987): 493-507
Des insomniaques chroniques formés en relaxation et méditation peuvent s’endormir en 20 minutes après s’être couchés.
Gregg Jacobs, Harvard Medical School, Say Goodnight To Insomnia, (Owl Books, 1999)
La méditation diminue la pression artérielle à des niveaux comparables aux prescriptions médicales pour l’hypertension normale à modérée.
Michael Murphy and Steven Donovan, Institute of Noetic Sciences, 1997
La NIH reconnaît les techniques de relaxation et méditation comme efficaces pour le soulagement de la douleur chronique.
J. Kabat-Zinn et al., Clinical Journal of Pain 2(1986): 159-173
La méditation transfert l’activité du cortex préfrontal de l’hémisphère droit au gauche, favorisant l’enthousiasme et la détente.
R. Davidson, J. Kabat-Zinn et al., Psychosomatic Medicine 65 (2003): 564-570
La méditation aide les patients chroniquement déprimés en réduisant leur taux de rechute de moitié.
J.D. Teasdale et al., Journal of Consulting and Clinical Psychology, 68 (2000): 615-23
Les étudiants du secondaire qui pratiquent la méditation montrent des habitudes de travail améliorées et moins d’absentéisme.
R.K. Wallace et al., International Journal of Neuroscience 16 (1982): 53-58
Ceux qui ont médité cinq ans ou plus avaient physiquement 12 ans de moins que leur âge chronologique.
R.K. Wallace et al., International Journal of Neuroscience 16 (1982): 53-58
Un groupe de résidents citadins souffrant de douleurs chroniques, d’anxiété, de dépression, diabète et hypertension ont été formés en méditation.
B. Roth, T. Creaser, Nurse Practitioner 22(3) (1997)
La relaxation progressive et l’entraînement autogène ont amélioré l’insomnie chez les patients cancéreux. Améliorations modérées ou grandes remarquées sur :
Simeit R, Deck R, Conta-Marx B. Support Care Cancer (2004)
Protocoles scientifiques et résultats mesurés
En utilisant un prototype de la première génération, le Dr Budzynski a conclu que « ces dispositifs produisent un état de relaxation distinct. En programmant le dispositif entre 3 et 7 Hz, il faut environ 10 à 15 minutes aux patients pour atteindre aisément un état d'hypnose. À la fin des sessions, ils sont détendus et éprouvent un sentiment de bien-être. Le dispositif a aussi un effet calmant sur des patients nerveux ou inquiets. Dans la plupart des cas, après la session, les patients sont détendus et calmes pendant une période de trois à quatre jours. Il arrive que des sujets aient une réminiscence d'expériences de l'enfance, particulièrement en onde thêta. Nous avons incorporé leurs expériences dans notre programme psychothérapeutique après qu'ils nous les aient racontées. »
Dr Thomas Budzynski « Biofeedback and the Twilight States of Consciousness », sous la direction de G.E. Schwartz et D. Shapiro, « Consciousness and Self-Regulation », vol. 1, New York, Plénum 1976
Dr Brockopp a analysé la stimulation cérébrale audiovisuelle. En incitant la cohérence hémisphérique, la machine peut contribuer à un meilleur fonctionnement intellectuel du cerveau.
Dr Gene W. Brockopp, Review of Research on Multi-Modal Sensory Stimulation with Clinical Implications and Research Proposals (1984)
Le groupe utilisant le dispositif à 10 Hz a atteint un état profond de relaxation. Les courbes enregistrées ont confirmé une relaxation du cortex en raison de la réponse à la fréquence.
Dr Norman Thomas et David Siever, University of Alberta, The Effect of Repetitive Audio/Visual Stimulation (1989)
En utilisant des programmes de stimulation thêta, 20 étudiants ont appris 1800 mots de bulgare en 1/3 du temps habituel.
Elisabeth Philipos, Pepperdine University et James McGaugh, University of California, Irvine
49 migraines sur 50 ont été soulagées grâce aux lunettes de photostimulation à fréquences variables entre 0,5 et 50 Hz.
D.J. Anderson, The Treatment of Migraine with Variable Frequency Photo-Stimulation, Headache, mars 1989
14 des 15 patients souffrant de maux de tête persistants ont remarqué un soulagement complet après traitement avec stimulation lumineuse 5-8 Hz.
Dr Glen D. Solomon, Slow Wave Photic Stimulation in the Treatment of Headache, Headache, novembre 1985
7 personnes sur 9 ont obtenu une cohérence entre l’EEG des occipitaux droit et gauche, confirmant une synchronisation hémisphérique avec stimulation Alpha de 10 Hz.
Tsuyoshi Inouye et al., Université d’Osaka, Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, 1980
En 1981, Arturo Manns a publié une étude démontrant l’efficacité des sons isochrones comme un moyen de base d’entraînement des ondes cérébrales-audio. Ceci a été confirmé par d’autres tels que David Siever. Michael Hutchison a aussi écrit son livre historique Megabrain en 1981, soulignant les nombreuses utilisations possibles de l’entraînement de la méditation à renforcer la créativité.
Les études se sont poursuivies dans les années 90 avec des chercheurs comme le Dr Russell et le Dr Carter, qui ont exploré le potentiel de l’utilisation de l’entraînement avec le TDA et les troubles d’apprentissage. La recherche a également été menée sur la fatigue chronique, la douleur chronique, le trouble affectif saisonnier, l’hypertension et un certain nombre d’autres troubles.
Des recherches d’équilibre se poursuivent aujourd’hui avec les travaux du Dr Thomas Budzynski, David Siever, psychologue Michael Joyce, le Dr Tina Huang et bien d’autres.
Impact mesurable sur la santé physique et mentale
Liste non exhaustive – Cette compilation représente une sélection d’études parmi des centaines de publications validées scientifiquement sur l’entraînement des ondes cérébrales et la stimulation audiovisuelle.
