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On le sait aujourd’hui, la méditation a de nombreux bienfaits sur le mode de vie du pratiquant.
Il existe beaucoup de méthodes de méditation, et, parmi celles-ci, on trouve la Méditation Attentive (aussi nommée Vipassana).

Les pratiquants de la méditation attentive, ne porte pas attention à ce qui les entoure ou aux aspects physiques de leur environnement.
A l’inverse de la méditation contemplative, la méditation attentive se concentre sur ce qui se produit intérieurement, a l’instant présent, en faisant abstraction totale du futur et du passé.

En pratiquant vous aussi cette méditation, vous découvrirez que la méditation attentive peut aider à diminuer l'activité du cerveau. Si vous êtes de ceux qui ont pensées « parasites » qui défilent constamment dans votre esprit, que ces pensées incontrôlables provoquent « trop de bruit » dans votre cerveau et vous empêchent de vivre pleinement les choses, alors ce type de méditation peut être une très bonne solution pour vous.

Dans la méditation attentive, même si son nom peu laisser penser le contraire, vous ne concentrerez pas votre mental sur une seule chose. Au contraire, vous allez vous concentrer sur la qualité de votre conscience, la profondeur de votre esprit.

 

Vous serez ce que l’on appelle un « témoin silencieux »…

Cela signifie simplement que vous vous devez d’être conscient de environnement mais silencieusement, en retrait, avec le maximum de hauteur possible. Vous êtes le témoin et non l’acteur physique de ce qui se passe autour de vous à l’instant présent.

Cependant, il ne faut pas confondre ce type de méditation avec une méditation qui vous demande, lors de vos séances, d'être passif et en retrait par rapport à votre quotidien. Bien au contraire, la méditation attentive vous aide à vous arrêter, à réfléchir et à faire des choix basés sur votre réalité intrinsèque et vos capacités.

 

Donc, comment s’ouvrir à la méditation attentive ?

Il existe deux façons de pratiquer cette méditation. L’une est « cadrée » et l’autre est plus « sensorielle ».

1/ Le Yoga
Cette méthode cadrée fonctionne sur les mêmes bases que la méditation attentive car la concentration associée est placée dans l’instant présent… ici et maintenant. En pratiquant le Yoga, vous êtes attentif à vos mouvements et aux positions prises par votre corps.
Chaque mouvement se fait lentement et est planifié (codifié) avec soin. Vous êtes totalement conscient et attentif à chacun des mouvements effectués. Lorsque vous pratiquez de cette manière, vous êtes dans un état de « conscience attentive », parfaitement conscient de vos sensations, de votre corps et des changements qui s’effectuent dans votre esprit.

Avec le Yoga, vous apprenez respirer pleinement, à sentir cette respiration remplir tout votre corps, puis la quitter, emportant avec elle votre stress, votre anxiété, vos doutes, vos peurs… En résumé vous éliminez les toxines (réelles et spirituelles) et vous vous ouvrez à une vie plus attentive.

2/ La sensorialisation
Cette méthode est axée sur le ressenti de toutes choses. Le monde qui vous entoure (sons, odeurs, mouvements…) s’exprime dans chaque action que vous faites. Chaque chose, action, geste, pensée doivent être entièrement expérimentées d'une manière nouvelle et unique.

Prenons un exemple…
Vous avez faim et vous prenez un fruit, vous mordez dedans, vous mâchez et avalez.
Vous mener ces actions de manière machinale et automatique, peut être en regardant la télévision ou en lisant un livre.
C’est ce qu’il se passe aujourd’hui.

Mais, quand vous pratiquez la méditation attentive, un geste aussi banal que manger un fruit deviendra une expérience à part entière, un tout complet et complexe.

En effet, vous ne prenez pas simplement une bouchée. Avec la méditation attentive, vous observez le fruit de toutes les manières possibles.
Que sentez-vous dans votre main ? Vous regardez sa couleur, ressentez son odeur, jugez son poids… En mordant dedans, vous écoutez le craquement de la peau, vous sentez la texture intérieure et la façon dont le jus coule pendant que vous dégustez.

Comme vous le voyez, avec la méditation attentive, chaque événement, même le plus simple, est une expérience. Vous êtes totalement conscient de tout ce qui se passe, en lien avec la tâche à accomplir. Manger un fruit n’est qu’un exemple simpliste, mais ce principe, cette attention aux actions et réactions s’appliquent à tout ce que vous faites…

Votre main sur le volant, le mouvement de votre stylo sur le papier, vous habiller… Tous ces gestes quotidiens peuvent être utilisés dans le cadre de la méditation attentive.

Pratiquer ce schéma de sensorialisation dans chacune de vos activités, répété maintes et maintes fois, vous apportera au quotidien tous les bienfaits liés à la méditation au sens large.

Lorsque que ce schéma deviendra un réflexe naturel vous pourrez ressentir un bien-être total, simple et revigorant des dizaines de fois par jour.

L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles ils ne les suivent pas est qu'ils ne veulent pas sortir de leur zone de confort. Nous sommes tous des animaux remplis d'habitudes. En général, nous faisons ce que nous avons coutume de faire. C'est l'instinct normal de l'animal.

Nous nous sentons en sécurité quand nous sommes certains du résultat que nous allons obtenir de nos actes…

L'espace dans lequel nous limitons notre action s'appelle la zone de confort. Nous la trouvons confortable et nous perdons notre sensation de sécurité quand nous en sortons. Nous avons des zones de confort dans chacune des parties de notre vie. Nous devons bien comprendre combien il est important de sortir de cette zone de confort.

L'inconvénient à rester dans votre zone de confort est que vous ne croîtrez jamais. Vous ne grandirez ni physiquement, ni mentalement, ni spirituellement, ni financièrement, ni dans vos relations avec les autres. Nous devons entraîner notre esprit à s'habituer à faire un pas vers nos objectifs malgré la sensation d'inconfort. Les sept conseils suivants vous aideront à suivre votre projet.

 

1. Sachez ce que vous voulez et pourquoi vous le voulez

Vous devez savoir ce que voulez tirer de vos actes et les raisons pour lesquelles vous le voulez. On ne vous invitera pas à faire ce que vous êtes censé faire si vous n'êtes pas clair sur ce que vous voulez. La clarté, c'est votre faculté à atteindre votre but. Soyez clairs sur vos objectifs. Vous devez décider ce que vous voulez et ensuite vous consacrer à votre réussite.

 

2. Décidez ce que vous aimez faire

Vous devrez répéter vos actions pour parvenir à vos objectifs encore et encore. Si vous n'aimez pas ce que vous faites, il est très difficile de continuer à le faire. Votre cerveau vous dira que vous n'avez aucun plaisir à le faire. C'est pour cela que les gens abandonnent beaucoup plus facilement qu'ils ne sont censés le faire. Beaucoup de gens disent qu'ils n'ont pas le choix. Mais au contraire, ils ne décident pas vraiment de faire ce qu'ils aiment. Au lieu de cela, ils continuent de faire ce qu'ils n'aiment pas. La décision vous appartient d'arrêter ce que vous n'aimez pas et d'entrer dans le monde de ce que vous aimez.

 

3. Commencez à faire quelque chose

Une autre chose qui arrive à beaucoup de gens, c'est que quand ils veulent quelque chose, ils ne se donnent même pas la peine de commencer. Vous pouvez tout faire, il suffit d'entreprendre et de vous diriger vers votre objectif. Après ce premier pas, les autres suivront et ils seront beaucoup plus faciles pour vous.

 

4. Gardez votre élan

Une fois lancé, ne laissez pas ensuite mourir vos actions. Continuez de faire ce qui représente votre projet. Pendant ce temps-là, ne laissez pas votre esprit s'éparpiller. Restez concentré sur vos buts. Vous pouvez établir un planning ou préparer des notes que vous pourrez examiner chaque fois que nécessaire. Cela vous boostera.

 

5. Valorisez vos actions et vos résultats

Passez vos actions en revue et vérifiez si vous avez besoin de corriger quelque chose. Gardez vos statistiques et comparez-les avec les résultats standards. Changez votre approche si nécessaire mais ne changez jamais vos objectifs.

 

6. Prenez la résolution de ne pas laisser tomber

Ne pas abandonner, c'est l'une des qualités des gens qui réussissent. Vous devez vous assurez que vous possédez cette qualité. Engagez-vous à ne pas abandonner, quoi qu'il advienne.

 

7. Visualisez régulièrement vos résultats

La visualisation donnera à votre esprit le pouvoir d'obtenir ce que vous voulez qui entre dans votre vie. C'est la loi de l'attraction. Vous pouvez attirer toutes les situations et tous les attributs favorables à la réalisation de votre projet, en les visualisant chaque jour.
Visualisez-les dans votre esprit, comme si vous étiez en train de réaliser vos objectifs là, devant vous. Ressentez-les et absorbez ce qui est en train de se passer. Peut-être avez-vous besoin d'ajouter un fond sonore à votre visualisation. Il augmentera votre attraction. Vous trouverez de nombreux fonds sonores sur le net. L'accélérateur de l'attraction peut faire partie de vos choix.

 

L'un des principaux obstacles à votre réussite est de ne pas suivre ce que vous êtes censé faire. Ce qui suit évoque ce problème et vous indique comment le surmonter.

"La musique adoucit les moeurs", a-t-on coutume de dire. Qui n'a jamais constaté l'effet relaxant d'une chanson apaisante au milieu d'un tumulte ? Les conversations se calment au fur et à mesure que les notes pénètrent les corps et les esprits, pour finalement laisser la place à une ambiance sereine. Magique ?

Non, thérapeutique plutôt. Car la musique soigne, autant sur le plan physique, qu'émotionnel et spirituel. Le Solfège Sacré est un outil précieux pour stimuler et activer le processus de guérison.

 

Des origines lointaines

On attribue à Guido d'Arezzo, un moine bénédictin du XIème siècle, l'élaboration du Solfeggio (son autre nom).
A l’origine, les notes étaient désignées par les premières lettres de l'alphabet latin. Pour nommer les notes qui prennent place sur les quatre lignes de la portée, Guido d'Arezzo utilise les premières syllabes d'une hymne à Saint-Jean-Baptiste.
Composé de six notes ascendantes (Ut - Ré - Mi - Fa - Sol - La), la gamme était notamment utilisé pour les Chants Grégoriens, réputés pour leurs propriétés d'éveil spirituel, d'harmonisation et d'élévation de la conscience.

La connaissance de l'ancien Solfège s'est perdue au fil du temps. Il faudra attendre le milieu du XXème siècle pour qu'elle réapparaisse… Avec tous ses mystères et ses bienfaits.

 

Neuf fréquences standard pour des bienfaits multiples

Dans les années 60, le Dr Joseph Puleo, un physicien, redécouvre la gamme disparue.
En s'appuyant sur l'étude du quatrième livre de la Bible et de la méthode de réduction des nombres de Pythagore, il dégage neuf fréquences sonores correspondant aux six notes de l'ancien Solfège plus trois autres (le Si et deux fréquences inférieures à l'Ut).

Chacune d'entre elles possède ses propres vertus thérapeutiques avérées.

 

La gamme primaire :

396 Hz : l'Ut libère des sentiments négatifs qui entravent l'évolution et l'épanouissement, tels que la culpabilité, les blocages, les peurs...

417 Hz : le Ré aide à impulser des changements positifs dans l'existence en nettoyant les influences néfastes du passé comme les traumatismes développés pendant l'enfance.

528 Hz : le Mi est la fréquence du miracle, celle qui encourage la créativité et apporte la paix intérieure en nous guidant sur la voie de l'éveil spirituel. Elle est également connue et utilisée pour réparer l'ADN.

639 Hz : le Fa est la note de l'harmonie relationnelle, tant au niveau social que spirituel. Elle facilite la compréhension, l'amour et la communication.

741 Hz : le Sol purifie les cellules. Il mène à une existence plus saine, par une meilleure hygiène de vie ainsi qu'à une plus grande confiance et expression de soi.

852 Hz : le La développe à un haut niveau l'intuition et la sensibilité. Elle fait découvrir et expérimenter l'amour inconditionnel.

 

La gamme secondaire :

174 Hz : fréquence la plus basse. Elle diminue la douleur physique en agissant directement sur l’organisme et apporte un sentiment de sécurité à tout notre être.

285 Hz : cette fréquence permet la régénération des tissus cellulaires par le biais d'une action sur l'aura et les chakras. De ce fait on l’assimile au rajeunissement du corps et de l’esprit.

963 Hz : le Si est une note qui a été ajoutée plus tard au solfège et qui a bouleversé toute l'approche de la musique. Cette fréquence hautement spirituelle révèle la lumière intérieure de chacun de nous. Elle reconnecte au Tout, à l'énergie universelle. Elle restaure le sentiment d'appartenance à une Unité globale.

 

Une action démontrée par la science

L'univers est constitué d'ondes et les êtres humains, ne font pas exception à la règle. C'est ainsi que tout est interconnecté, parfois sans qu'on en soit pleinement conscient. Le son, en tant que fréquence, pénètre le champ électromagnétique du corps jusqu'au plus profond de sa structure biologique.

Lorsque l'on écoute une fréquence sonore spécifique, cela active chez nous la même fréquence, au niveau moléculaire.
D'après le Dr Candice Pert, cette vibration atteint les molécules qui se mettent à vibrer à leur tour. On dit qu’elles sont en résonnance. Cette résonnance harmonique provoque l'ouverture des chromosomes et une action directe sur l'ADN.

Le Solfège Sacré, par la puissance de ses fréquences, dispose d'un impact incroyable sur tous les plans de notre être. Des études menées par le « Quantum Biology Research Lab » de New York, ont prouvé l'action incontestable sur l’ADN lors d’écoutes régulières de Chants Grégoriens. Ces études ont mis en avant le pouvoir régénérant de ces fréquences.

Par ailleurs, il est troublant de constater que le Mi, qui vient du latin "Mira Gestorum" et qui signifie "accomplir un miracle", est la fréquence utilisée par les biochimistes génétiques pour réparer "miraculeusement" l'ADN quand celui-ci est endommagé.

Initialement, le Solfège Sacré a été créé afin de composer des musiques qui guérissent l'âme et le corps. Aujourd'hui, sa portée curative n'est plus à prouver.

Simple à utiliser et sans contre-indication, il suffit d'écouter et de s'abandonner à la sensation de bien-être quasi immédiate, en laissant les fréquences faire leur travail et d’en tirer jour après jour les innombrables bienfaits.

Souvent nous passons des heures et des heures à ruminer et à nous lamenter sur les points négatifs de notre existence. Au contraire, notre attention devrait se porter sur ce qu’il y a de bon, de bien dans la vie, et sur les pensées qui nous permettent d’aller dans la bonne direction.

Si vous vous focalisez sur l’obscurité, vous ne verrez jamais la lumière

Si vous vous concentrez et revivez vos expériences passées, si vous les disséquez et que vous "entrez en contact avec vos sentiments", vous ne ferez que renforcer ces sentiments. Si vous voulez vous débarrasser d'un problème, il ne faut pas vous concentrez sur ce problème.

Une personne heureuse vit complètement dans l’instant présent– elle ne pense ni au passé ni à l’avenir.

Trop de pensée et d’introspection empirent les problèmes. Aujourd'hui est un jour formidable – il faut vivre dans l’ici et maintenant.

Pourquoi les enfants croient-ils que les fantômes, les lutins et les monstres sont réels ? En tant qu’adultes, nous savons qu'ils ne le sont pas. Vos pensées ne sont «réelles» ni dans le sens dans lequel vous les «produisez» et les renforcez, ni dans les émotions qui les accompagnent. Vos pensées ne sont que le reflet de ce que vous décidez de croire et de renforcer dans votre esprit.

Par exemple, vous êtes assis seul dans le noir chez vous. Vous êtes déprimé et plein de pensées négatives. Tout d'un coup, le téléphone sonne : une connaissance que vous n’avez pas vue depuis 6 ans vient de vous appeler. Vous devenez vif, votre humeur s’améliore et vous passez un agréable moment. Puis, une fois que vous avez raccroché, vous redevenez déprimé et retombez dans le blues. Comment cela se fait-il ?

Un indice : Même si nous ne nous en rendons pas forcément compte, nous avons plus de contrôle sur nos pensées que nous le croyons. Il est tout à fait possible de décider de rester de bonne humeur après l'appel téléphonique, en faisant tout notre possible pour éviter de retomber dans les méandres de la contemplation et du désespoir.

Si vos pensées commencent à changer, vous vous sentirez mieux

Si vous agissez en dépit de vos sentiments, vos croyances et vos émotions suivront le mouvement.

Il y a tellement de choses dans ma vie que je ne peux pas contrôler. Cependant, ça reste ma vie et j'ai décidé d'être heureux. Je peux choisir d'être heureux indépendamment de mes autres conditions. Ce n'est pas "lorsque je recevrai une promotion, je serai heureux ..." ou "quand je pourrai parler devant un groupe de personnes, je serai heureux ..." L'accent doit plutôt être mis sur l'apprentissage de la meilleure manière d’être heureux dans l’immédiat. Puisez dans votre paix intérieure de la façon qui fonctionne le mieux pour vous.

Le bonheur résulte du choix d'être heureux. Vos émotions et vos sentiments sont le produit de vos pensées. Le malheur ne peut exister par lui-même. Il n’arrive que par des pensées, qui peuvent être modifiées.

Vos pensées passées concernent des sujets qui n’existent plus, qui n’ont plus de raison d’être. Cette mauvaise expérience a eu lieu hier (dans le passé) et est terminée. Ce moment n’existe plus que dans votre cerveau. Vous avez maintenant entamé une nouvelle journée, une meilleure journée, et se concentrer sur la passé vous ferme l’accès à la notion d’ici et maintenant.

Vous êtes une usine à pensées. Lorsque vous le reconnaîtrez, vous pourrez alors commencer à ralentir le cours de vos pensées et à laisser vos angoisses et vos craintes de côté.

Vos pensées destructrices ne sont que des pensées : elles ne sont pas réelles

Nous possédons une tendance naturelle à penser un peu plus qu’il ne le faudrait, et à nous retrouver paralysés par nos contemplations. Nous avons un choix à faire : celui de reconnaître ce que nous faisons pour nous-mêmes, de nous lever, de trouver une distraction, et de faire quelque chose d'intéressant (de favorable).

Les individus heureux ont compris que pour profiter de la vie il faut la vivre, ce que la plupart des gens ne fait pas.

Observez un instant une salle pleine d’enfants de maternelle. Ils profitent de la vie car ils sont focalisés sur le moment sans même y penser. Ils sont entièrement plongés et engagés dans la vie.

Trop d’analyse paralyse

L’anxiété vous ronge ? Cessez de penser au sujet anxiogène.

Les pensées grandissent avec l’attention qu’on leur porte. Si vous vous concentrez sur les pensées néfastes, elles vont grandir et se développer. Si vous vous concentrez sur votre progrès et les nouvelles pensées que vous êtes en train d’acquérir, elles vont se renforcer et remplacer automatiquement les anciennes.

Même si vous comprenez pourquoi vous avez un problème, cela ne pas vous aidera pas à le résoudre. Ressasser le pourquoi du comment revient à verser du sel sur une plaie.

Le seul facteur de détresse est votre flux de pensées. Détendez-vous, oubliez-les et laissez-les partir.

Si vous remarquez encore la présence de pensées limitatives et autodestructrices, dites "STOP ! Je ne vais pas perdre le contrôle ! J'ai de grandes choses à accomplir!"

Lorsque vous serez capable d'avoir des pensées positives quelle que soit la situation, vous serez en bonne voie pour atteindre la santé spirituelle.

A la suite de vos différentes messages reçus par email, nous avons décidé de vous apporter un peu plus d'éclaircissement sur les différents termes employés en méditation.

Chakras

Le terme de ‘’chakra’’ est un symbole de toute-puissance signifiant « roue ». Les chakras sont les canaux par lesquels l’énergie vitale de l’être humain circule. Le corps en contient des milliers, mais les 7 principaux sont localisés du périnée jusqu’au sommet du crâne. (Voir à ce sujet le chapitre dédié aux chakras)

Énergie

L’énergie, telle que décrite dans cet ouvrage, désigne l’énergie vitale présente dans tout organisme vivant, et englobant tout l’univers pour l’unir dans une seule et même entité, bien qu’abstraite.

Elle est parfois également appelée : « essence », « magnétisme », « fluide », « électricité », « esprit », ‘’souffle’’, ou encore : « qi », « ki » et « prana » dans leur contexte spirituel chinois, japonais et indien.

Au-delà du domaine du mystique et sur une touche plus occidentale, cette notion d'énergie a été scientifiquement reconnue comme étant un corps ni palpable, ni visible, mais dont l’existence indéniable contrôle une grande partie de l’être humain. Cette énergie circule et imprègne tout le corps via des canaux appelés ‘’chakras’’.

Esprit

Dérivé du mot latin « spiritus » signifiant « spirale » ou, plus simplement, « souffle », l’esprit est en fait notre être incorporel regroupant l’ensemble de nos pensées sous sa forme la plus pure.

Souvent appelé « âme », il est ce qui représente chacun de nous intemporellement hors du corps physique. Tous nos mouvements, nos émotions, nos actes, gestes, choix et décisions dépendent directement de l’esprit.

Ego

Intimement lié à l’esprit puisqu’il en est à la fois le résultat et, dans le domaine de la méditation, le rival; l’égo est l’accumulation de connaissances et d’expériences de l’être humain lui permettant de penser ce qui est bien pour lui.

Accumulé au fil du temps et conditionné par les évènements aussi bien que par la culture entourant le sujet, et alors que tous nos mouvements, nos émotions, nos actes, gestes, choix et décisions dépendent directement de l’esprit, l’égo est celui qui influencera l’esprit face à la vie.

On pourrait dire que cet égo enveloppe en quelque sorte notre esprit et le distrait du vrai bonheur. C’est là où l’égo se dissipe que l’esprit se trouve libéré; but ultime du domaine de la méditation.

Kundalini

Dérivant de la racine sanskrite de « boucle », le Kundalini désigne une énergie très puissante qui, à l’aide de la méditation, est délogée de l’os du sacrum pour monter via la colonne vertébrale et ainsi, harmoniser tous les chakras et conduire à une plus haute conscience de soi. C’est l’éveil du Kundalini, représenté historiquement par un serpent, que nous appelons souvent « éveil spirituel ».

Mandala

Le terme de mandala provient du sanskrit et signifie « cercle » ou « centre ». Il est représenté par un cercle, fréquemment accompagné de formes géométriques autres, carrés ou triangles, parfois d’images religieuses ou bouddhistes lorsqu’utilisé dans ces circonstances, et il est toujours très coloré.
La coutume de la méditation en mandala remonte à des millénaires et ses effets bénéfiques ont été prouvés maintes fois depuis; la contemplation de l’image en question et de ses nombreuses symboliques aidant les gens qui méditent à atteindre un niveau de conscience profond.

Le mandala standard répond à des exigences très précises et longuement étudiées afin de servir de support à la méditation :

• Le point central symbolise le centre énergétique où tout prend vie dans l’espace et le temps. Il est parfait et représente l’unité autant que le commencement et la fin de toutes choses, le silence, le vide, ou le divin.
• Le rayonnement symbolise le mouvement perpétuel et le changement. Il est issu du point central et se développe jusqu’à la frontière du mandala où il est ensuite reflété jusqu’au point central et ainsi de suite.
• La périphérie, quant à elle, symbolise la diversité de l’Univers et l’organisation du monde. C’est là le grand Tout.

Ceci dit, nul besoin de connaitre toute l’origine du mandala pour bénéficier de ses bienfaits. C’est l’harmonie de sa forme, sa symétrie et sa structure qui apaisera le mental de celui ou celle qui se laissera imprégner de l’image.

Visualisation

La visualisation est une forme de voyage intérieur que votre esprit contrôle. Ce « voyage » tend toujours à faire taire l’égo en apaisant votre esprit et en l’éclaircissant, ou en vous faisant rencontrer votre « moi » profond. À cet effet, plusieurs exercices de visualisation sont efficaces et vont de méthodes simples comme vous imaginer dans un endroit de votre choix, que vous connaissez ou pas; jusqu’aux méthodes plus complexes ayant des projections bien précises.

Mantra et Om

Le mantra est une phrase ou simplement un son répété plusieurs fois et apportant un support important à la méditation. Bien que la plupart des mantras aient une signification très particulière, c’est surtout le pouvoir du son qui est important. La vibration du son créé par le mantra emporte les gens qui le récitent dans un certain état de transe et sa résonnance aide les chakras à se développer.

Le premier et aussi le plus connu de tous est Om, le Pranava mantra.

Om est souvent utilisé comme préfixe ou comme suffixe à mantras plus complexes, mais il est en lui-même un mantra complet puisqu’il représente le son originel duquel le monde se serait formé.
Bien évidemment, le phénomène du Om n’est pas dû au hasard et plusieurs études ont été portées à son sujet; notamment par le Dr. Francis Lefebure (1916-1988), célèbre pour ses études sur le phénomène du phosphénisme.
Dans l’un de ses ouvrages où il analyse le mantra Om, le test de l’oscilloscope cathodique démontre que sa traduction géométrique représenterait un cercle parfait (O) et un carré parfait (M) et signifie donc une résonnance analogique parfaite entre le son et la forme. Cette structure rappelle aussi celle des mandalas; accompagnant les gens dans la méditation.

Karma

Ce terme signifie « action » au sens littéral. Dans le bouddhisme, il désigne aussi le « fruit » (bénéfique ou nuisible) que l’acte issu d’une action précise ne manquera pas de provoquer.
Le Karma est intrinsèquement lié à 3 éléments fondamentaux : le corps, la parole et la pensée. Le karma est au cœur du concept de responsabilité. Le pratiquant peut apprendre à changer le cours du karma grâce à l’attention et l’intention portées à chacune de ses actions.

Zen

Mot issu du chinois « chan », qui est lui-même dérivé du sanskrit « dhyana », qui signifie littéralement « méditation ».

Vos rêves sont dans votre tête, c’est un fait. Alors comment faire pour transformer n’importe quel rêve en réalité ?

Peu importe qu’il s’agisse de devenir riche, de s’épanouir sexuellement, de devenir un brillant orateur, de perdre du poids, de devenir un grand séducteur… vous aurez à débuter le processus de concrétisation de vos rêves, voici une des quatre méthode de concrétisation.

 

Imprégner son subconscient

 

Petit rappel des rôles du conscient et du subconscient :

 

 

L’esprit conscient est également le gardien chargé de surveiller l’entrée des pensées dans l’esprit subconscient. Lorsque nous pensons à une chose la première fois, c’est notre esprit conscient qui y pense. Se servant de notre faculté de raisonnement, il s’en empare et l’analyse. Se servant, souvent sans que nous n’en prenions vraiment conscience, de notre volonté, il vérifie alors si cette pensée est en accord avec les convictions fortement déjà implantées en nous.

 

Si cette pensée va avec, il l’accepte et lui permet de passer dans le subconscient. Si cette pensée ne va pas avec, il la refuse. Si nous n’avions pas encore développé des convictions en rapport avec cette pensée, si cette pensée est la première du genre, il la laisse passer ; puis bientôt, il laissera passer toutes les pensées en accord avec cette première-là.

 

 

Il est le Tout-Puissant maître de nos habitudes de pensée et d’action ; et il nous amène à suivre lesdites habitudes. Lorsque nous pensons à une chose jour après jour, semaine après semaine, mois après mois, nous en faisons une habitude de pensée.

 

Le subconscient s’en empare alors et se met à travailler à sa réalisation. Il travaille à sa réalisation sur deux plans : d’une part, il nous pousse à poser des comportements en accord avec l’habitude de pensée acceptée et entretenue.

 

D’autre part, il draine dans notre direction les forces, les circonstances et les gens capables de nous aider à réaliser le contenu de cette pensée. Autrement dit, il nous prépare à recevoir ce que nous voulons tout en nous l’apportant. Ainsi, possédant les qualités, talents, compétences, ressources,… indispensables à la réception de ce que nous voulons, nous en prenons possession après qu’il l’ait placé sur notre route.

 

Qu’est-ce que cela signifie quoi pour vous ?

 

Cela signifie que si vous utilisez votre esprit conscient pour penser souvent à votre grand objectif, votre esprit subconscient en sera imprégné et commencera à travailler à son atteinte sur deux plans : d’une part, il vous poussera à poser des comportements vous permettant d’atteindre votre grand objectif. D’autre part, il drainera dans votre direction les forces, les circonstances et les gens capables de vous aider à atteindre votre grand objectif.

 

Voilà la raison fondamentale pour laquelle vous devez imprégner votre esprit subconscient de votre grand objectif !

 

Pourquoi ?

 

La répétition est la base de l’ancrage d’une idée et/ou d’un comportement d’où l’importance de le faire quotidiennement.

Plus vite votre esprit subconscient sera imprégné de votre grand objectif, plus vite il travaillera à son atteinte.

 

Comment ?

 

Peut-être vous demandez-vous comment, de façon pratique, vous imprégner de votre grand objectif chaque jour ? C’est simple.

Prenons un exemple « concret » pour vous permettre d’y voir plus clair : votre grand objectif est d’avoir 1 million d’euros en 2016 ?

Choisissez l’une des méthodes (auto-hypnose, visualisation, répétition écrite, répétition verbale…) avec laquelle vous vous sentez le plus à l’aise pour remplacer les fausses convictions par les bonnes. Puis chaque jour, revivez votre grand objectif en vous basant sur cette méthode

 

Donc, si vous choisissez la répétition verbale, répétez-vous trois fois par jour : 1 million d’euros en 2016. Si vous préférez la visualisation, visualisez-vous en 2016 avec le million d’euros en poche. Regardez-vous vous en servir aujourd’hui comme vous vous en servirez une fois que vous en aurez pris possession.

 

Les chakras, bien qu’ancrés et connus dans les cultures asiatiques depuis des millénaires, sont encore aujourd’hui sous-estimé par l’Occident.

Les chakras ont un mouvement rotatif créé par l’énergie y circulant et provoquant donc cette fréquence vibratoire. Ils sont tous représentés par une couleur dominante et sont reliés à certains organes du corps et ainsi, à des sensations précises. Les 7 principaux chakras font circuler l’énergie vitale le long de la colonne vertébrale du coccyx au sommet du crâne.

Là où ils deviennent pertinent au niveau de la méditation, c’est que les chakras, de par leur faculté de mouvement pouvant aller grandissant ou rétrécissant, vont affecter toutes les sphères de votre vie et ce, aussi bien physique qu’émotive.

La concentration et la paix intérieure provoquées par l’effet méditatif sont intimement liées à cette circulation d’énergie dans le corps. Autrement dit, la méditation repose directement sur l’ouverture des chakras et leur bon fonctionnement.

Ils sont, en plus d’être des centres énergétiques, différents niveaux de conscience et différents plans de la vie. Veiller à ce qu’ils soient en harmonie signifie donc veiller à l’harmonie entre le corps, l’esprit, l’énergie, l’ego, puis entre vous et les autres, vous et le monde en tant qu’entité.

 

 

7 principaux chakras et significations

Le 1er Chakra (Muladhara) : le Chakra racine

Position : plexus pelvien (périnée)
Couleur : Rouge
Elément : Terre
Représentation : Lotus à 4 pétales

Le chakra Muladhara, le chakra racine vous unissant avec l’énergie de la Terre, est primordial puisqu’il puise son énergie vers l’extérieur pour en faire bénéficier l’intérieur. Il est relié aux glandes surrénales, à la vessie, aux organes sexuels, et à la circulation du sang dans les membres inférieurs.

C’est ce chakra qui influence la température de votre corps, votre énergie globale, et vos fonctions d’auto-préservation via les glandes adrénalines. C’est aussi lui qui vous unit avec le monde matériel et ce qui concerne l’argent de près ou de loin.

Puisqu’il est associé à la survie, ce chakra est responsable des sentiments profondément ancrés d’insécurité, d’instabilité et de peur. Il est celui qui reflète votre relation avec la terre, votre situation par rapport à celle-ci, et s’il est bien nourri, il est aussi celui qui vous donne votre force et votre capacité à affronter les obstacles de la vie.

 

Le 2ème Chakra (Svadhisthana) : le Chakra sacré

Position : Entre symphyse pubienne et nombril
Couleur : Orange
Elément : Eau
Représentation : Lotus à 6 pétales

Le chakra Svadhisthana, Hana voulant désigner ce qui est sacré, est appelé ainsi puisqu’il se trouve au centre des énergies vitales; c’est pourquoi une respiration profonde est conseillée afin d’activer ce chakra étant également relié aux organes sexuels ainsi qu’au bas du corps.

Lorsque les besoins primaires du 1er chakra sont installés, Svadhisthana entraîne votre conscience des désirs pouvant devenir source de plaisir tel la sensualité, l’appétit ou autre.

Un mauvais contrôle de Svadhisthana sera responsable de votre ennui et de votre vision négative du sens profond de la vie. En cas de stimulation trop intense, ce chakra vous poussera dans une sexualité disproportionnée. Lorsque ce chakra est bien nourri et stimulé, vous aurez un sentiment de joie constant et trouverez un sens profond à ce qui vous entoure.

 

Le 3ème Chakra (Manipura) : le Chakra solaire

Position : Plexus solaire (creux de l’estomac)
Couleur : Jaune
Elément : Feu
Représentation : Lotus à 10 pétales

Le plexus solaire étant le centre de triage et répartition des énergies, Manipura a une fonction très particulière associée à un niveau de conscience supérieur.

Relié à plusieurs organes dont l’estomac, le foie et l’important système nerveux, ce chakra se trouve intensément affecté par les situations étant particulièrement stressantes et / ou émouvantes. Il est donc déterminant dans votre relation avec la paix intérieure.

Manipura crée en vous cette perception claire de vos capacités générales. Il est le chakra vous laissant savoir ce que vous voulez, ce que vous pouvez, apportant en vous cette détermination et ce courage d’aller de l’avant.

S’il est sous-développé, Manipura vous fera sentir faible, sans énergie, il dispersera vos pensées et vous aurez l’impression d’être perdu. Un contrôle important sur ce chakra est nécessaire pour devenir maître de vos actions et vous débarrasser de mauvaises habitudes.

Il est également le responsable de votre organisation, de votre bonne orientation au niveau de la vie, et de votre énergie de chaque jour.

 

Le 4ème Chakra (Anahata) : le Chakra du coeur

Position : Plexus cardiaque (sternum, coeur)
Couleur : Vert
Elément : Air
Représentation : Lotus à 12 pétales

Anahata, le chakra du cœur, travaille avec Manipura sur le triage des énergies, pouvant les étouffer ou leur faire prendre des proportions démesurées ce qui peut gravement affecter vos relations avec les autres.

Relié au système circulatoire, au cœur et aux poumons, il représente alors un chakra vital dont l’entretient, souvent difficile, est nécessaire.

Anahata est souvent le chakra le plus éprouvant à travailler puisqu’à l’image de ce qu’il contrôle, il est extrêmement sensible.
En contact constant avec vos émotions les plus incomprises, et fidèle serviteur de votre capacité de toucher les autres, que ça soit par la parole, les gestes ou autre, il est le chakra dont la position est la plus risquée, mais dont la force insoupçonnée vous permet de vous ouvrir au monde qui vous entoure.

Son pouvoir va au-delà de l’amour simple, pour s’épandre au niveau de l’amour universel.

Dans le cas où il n’est pas assez stimulé, Anahata peut avoir des répercussions très graves sur votre comportement tel un repli émotionnel entraînant de sévères problèmes de communication ou, au contraire, une impression d’amour incontrôlée s’enchaînant avec une sexualité débridée, etc.

Il est donc bien important de veiller à avoir une bonne relation avec ce chakra. Vous vous sentirez bien avec votre corps et votre esprit, bien dans votre entourage, et développerez un fort sentiment de compassion qui déclenchera la roue du bien-être (vous faites le Bien, pensez le Bien, attirez le Bien).

 

Le 5ème Chakra (Vishuddha) : le Chakra de la gorge

Position : Plexus carotidien (creux de la gorge)
Couleur : Bleu
Elément : Ether
Représentation : Lotus à 16 pétales

Situé au niveau de la gorge et considéré comme le chakra sommet reliant les niveaux inférieurs et faisant le lien avec les chakras du niveau supérieur, Vishuddha est relié aux poumons, aux bronches, aux cordes vocales, au système lymphatique et à la glande thyroïde.

Il est responsable de votre capacité de communiquer, de créer, puis aussi celle de s’affirmer dans le monde et de traduire vos perceptions subtiles responsables de vos pressentiments.

Responsable de votre capacité de communiquer avec les autres, mais aussi de communiquer votre Moi profond, votre personnalité; si Vishuddha ne reçoit pas une bonne stimulation, votre façon de vous exprimer sera affectée et vous ne serez pas en mesure de vous représenter tel que vous êtes et ce, ni avec la parole, ni avec l’art.

Lorsque vous posez des gestes qui ne vous ressemblent pas, c’est parce que votre chakra Vishuddha manque de contrôle. Dans le cas inverse, les résultats positifs se traduiront par une cohérence au niveau de ce que vous êtes et de ce que vous projetez, et par une créativité allant également dans le sens de votre Moi profond.

 

Le 6ème Chakra (Ajna) : le Chakra maître

Position : Glande pinéale (entre les sourcils)
Couleur : Indigo
Elément : Esprit
Représentation : Lotus à 96 pétales

Le fameux chakra du troisième œil a la lourde responsabilité d’activer les autres chakras principaux ; c’est pourquoi certains le considère alors comme le chakra essentiel.

En vérité, chaque centre d’énergie a ses fonctions et particularités propres; sans les 7 chakras principaux, nous ne pourrions ni vivre, ni penser, ni interagir avec les autres.

Ajna est lié à au nez, aux oreilles, au système nerveux supérieur et aux fonctions cérébrales antérieures. C’est grâce à lui que vous pouvez renforcer vos capacités créatives, votre conscience de lucidité et même votre contact avec ce qui n’est pas visible.

Alors que Vishuddha vous permet d’accéder à ce monde nouveau qu’est la sensibilité de l’imaginaire, Ajna, le chakra maître, vous ancre dans ce monde en vous donnant la capacité de jugement qu’il vous fallait.

Qu’elle soit physique, émotionnelle, mentale ou spirituelle, l’intelligence est étroitement affectée par ce chakra.

Dans le cas d’une mauvaise stimulation ou contrôle, Ajna bloque vos perceptions et alors, vous aurez énormément de mal à vous situer par rapport à l’extérieur parce qu’il est le foyer où tous ces éléments se combinent afin de vous donner une vision globale de vous-même.

Il est donc crucial d’être centré sur ce chakra pour ne pas se sentir désorienté dans la vie, pour être à l’affût des situations extérieures et savoir répondre en conséquence et surtout, pour laisser l’intuition naître en vous et ainsi, vous accompagner dans votre propre évolution.

 

Le 7ème Chakra (Sahasrara) : le Chakra coronal

Position : Plexus cérébral (sommet de la tête)
Couleur : Violet
Elément : Vibration
Représentation : Lotus à 1000 pétales

Particulier puisqu’il est le seul chakra à échapper au corps physique de l’être humain, Sahasrara est tout de même responsable de la partie cérébrale postérieure.

Situé très exactement au sommet de la tête et s’ouvrant vers l’extérieur, il est le chakra de l’éveil spirituel, de la méditation; le chakra vous unissant avec l’Univers, l’infini. Celui qui vous rapproche de vous-même en tant que partie d’un tout.

Sahasrara est le chakra dominant votre bien-être mental et vous permettant de vous réaliser complètement. Toutes techniques de méditation ou de yoga ont été crées dans l’optique d’amener l’esprit dans ce chakra et de lui permettre l’Illumination.

Que vous soyez une personne spirituelle ou pas, vous avez de l’énergie circulant dans ce chakra, comme dans tous les autres.

D’ailleurs, le chakra couronne possède la plus haute fréquence énergétique du corps et ce, d’une façon croissante d’après le niveau d’exercices et d’acceptation de la spiritualité.

Si les trois grandes Voies, Jnana, Bhakti et Karma, posent clairement les imprescriptibles fondements spirituels du Yoga, les nombreux sentiers qui y acheminent, Raja Yoga, Hatha Yoga, Kriya Yoga, Kundalini Yoga, sont nécessairement amenés à plus ou moins diluer le contenu spirituel dans un ensemble de techniques préparatoires qui, d’ailleurs, accompagnent encore bien souvent le Yogi tout au long de sa Sadhana, de sa pratique.

Employons une fois encore une image comparative – en l’occurrence celle de la voiture automobile – afin de comprendre ce qu’est le Yoga en Inde.

Ainsi par exemple, même s’il existe des coureurs automobiles, des collectionneurs de voitures anciennes ou des amateurs de voitures de sport, la plupart des conducteurs passe simplement le permis pour pouvoir se rendre au travail et partir en vacance. Pour eux, la voiture est un moyen et non une fin en soi.

Eh bien, de la même manière, il existe en Inde quelques passionnés de Yoga, qui lui consacrent leur existence, qui en explorent tous les aspects ou en font une pratique de l’extrême, mais la majorité des aspirants à la spiritualité se contente d’apprendre les postures et techniques de base permettant de disposer de la santé physique, de l’équilibre psychique, de l’endurance énergétique et de la concentration mentale indispensables à l’installation de l’état de méditation. Là aussi, les postures et techniques du Yoga sont un moyen et non une fin.

Cela étant, le nombre et la hiérarchisation de ces techniques varient du tout au tout en fonction des méthodes.

 

Les diverses techniques du Yoga

Mais même si elles varient en nombre, il n’en demeure pas moins qu’elles sont souvent communes à la plupart de ces Yogas.

La plus connue est évidemment la posture corporelle (Asana) qui prend une place plus ou moins importante selon le type de Yoga. Dans le Zazen, la posture est tout. Dans le Raja Yoga des Brahmakumari, elle est inexistante.

Le Hatha Yoga, pour sa part, tient la posture en grande estime, mais ne se résume tout de même pas à ce seul aspect. D’une manière générale, les postures corporelles ont essentiellement pour but de stabiliser le mental, tout en aidant l’énergie à mieux circuler.

La respiration et le souffle (Pranayama) comptent également parmi les techniques yoguiques les plus importantes. Par souffle, il faut entendre l'ensemble des circulations énergétiques, et non pas seulement celle de l'air dans les poumons.

Dans le Pranayama, on distingue divers courants vitaux, ou souffles, prana, apana, samana, udana, vyana, centrés en différents endroits du corps, et dont les fonctions sont spécialisées à différentes tâches.

Le Yogi s'attache à les contrôler, à l'aide de techniques respiratoires, afin de réveiller progressivement l'énergie spirituelle latente, la Kundalini.

Autre aide pour diriger le courant de vie : les Mudras qui sont des gestes symboliques de la main, et les Bandhas, ou contractions musculaires des sphincters.

Certaines techniques sont encore quelquefois pratiquées, telles que les nettoyages de l'estomac, des intestins, des sinus, de la langue, des oreilles, des dents, des conduits génitaux ; la stimulation des émonctoires : reins, poumons, peau ; la purification des centres (chakras) et canaux énergétiques (nadis)...

Tout cela, on le comprend, vise à la purification et à la stimulation des énergies. Mais au-delà de ces pratiques corporelles, l’essentiel du Yoga réside bien évidemment dans deux étapes plus directement psychique et spirituelle : la concentration et la méditation.

Tant que l’on est identifié à son corps le Yoga passera naturellement par la pratique des postures corporelles pour parvenir à calmer le mental. Mais il est bien évident que l'individu plutôt mental travaillera directement sur ce mental, par l’exercice de la concentration (Dhâranâ), pour arriver à la sérénité sans laquelle aucun travail spirituel n’est possible.

Intimement dépendante du retrait des sens (Pratyahara) qui consiste dans l'éducation de l’attention à se tourner vers l'intérieur plutôt que vers l'extérieur, la concentration (Dhâranâ) vise à fixer l'esprit sur tel ou tel objet.

Ce peut être un objet extérieur, une figurine, une statue, une fleur, un tic tac, le bruit de l'eau ; un point ou une zone du corps comme le troisième œil, le bout du nez, le chakra cardiaque ou la colonne vertébrale ; ou même un objet intérieur : émotion, sensation, pensée, énergie...

La concentration aide à combattre la dispersion mentale, mais aussi, sur un plan plus spirituel, à repousser toutes les pensées à l’exclusion d’une seule - celle sur laquelle on se concentre - et à clarifier ainsi grandement le mental.

Au stade ultime autorisé par cette technique, la concentration permet en quelque sorte d’opposer une obsession sacrée aux obsessions mondaines, de troquer les vieilles habitudes conservatrices d’illusions contre l’habitude unique de désirer la Liberté.

Pour mieux réaliser ce genre d’objectifs, deux grandes techniques complémentaires sont à la disposition de l’aspirant : les mantras, consistant en une répétition de mots ou de syllabes, tels que «OM», généralement établis par de grands Yogi en méditation profonde; et les mandalas, qui sont des représentations graphiques de l’évolution de la conscience depuis l’état de l’ego jusqu'à celui de l’Absolu, sur lesquelles le pratiquant se concentrera.

Enfin, au-delà de Dhâranâ, il y a Dhyâna, la méditation.

Dans -  , la concentration (Dhâranâ) conserve un observateur-moi. Le sujet observe un objet extérieur ou intérieur, ce qui a pour effet de focaliser, donc de fortifier et surtout de calmer un mental vagabond, excité, perpétuellement distrait.

Mais la véritable méditation spirituelle est nommée Dhyâna, mot sanscrit traduit par Zen au Japon. Dans Dhyâna il n’y a plus ni sujet qui observe, ni objet observé. Dans un premier temps, il peut s’agir d’être attentif à tout à la fois, c’est à dire aussi bien à ce qui se passe à l’extérieur qu’à l’intérieur, sans jamais se concentrer sur un phénomène plutôt qu’un autre, mais être simplement ouvert à ce qui se présente, attentif à l’attention, observateur de l’observateur.

Dans un second temps, il doit devenir évident que la seule attention véritable est l’éveil, le Samadhi. Or, une telle attention absolue ne peut se réaliser par le truchement d’aucun exercice. C’est un état de Grâce ; la Grâce étant simplement le fonctionnement naturel et spontané de la Conscience, une fois qu’elle est débarrassée de l’ego.

Comme l’enseignait Ramana Maharshi, « Comment réaliser le Soi? En se débarrassant de l’ego! Comment se débarrasser de l’ego? En réalisant le Soi! ».

Tous les exercices préalables, tous les sentiers du Yoga, sont incapables de transcender ce paradoxe. Ils ont seulement vocation à contribuer à favoriser jusqu’à un certain point l’érosion de l’ego… à la condition qu’il accepte d’être érodé. En aucun cas ils ne sont directement responsables de la survenue de l’éveil.

Utilisés de manière égocentrique au seul bénéfice de la sphère psycho-physique, ils deviennent même de véritables obstacles à cet éveil.

Alors sans doute ne devrait-on les pratiquer que pour eux-mêmes, et serait-il bon de considérer le Yoga comme un art de vivre. Un art de vivre offrant tout un ensemble de lois propres à accompagner le Yogi sur son Chemin.

Ces lois, Yama (codes moraux) et Niyama (purification), touchent à la vérité, à l'honnêteté, à la sexualité, à l'avidité, à la pureté, à la non-violence, au contentement, à l'austérité et à l'étude.

Et ce n’est qu’après la parfaite intégration de ces lois dans la vie quotidienne, que les techniques du Yoga devraient idéalement être mises en œuvre afin de conserver au corps et à l'esprit une santé et une vitalité sans lesquelles l'intensité requise pour la méditation serait beaucoup plus difficile à atteindre.

Mais attention : il ne faut jamais oublier que ces techniques, au-delà de l’aspect santé et équilibre, aident à débloquer les points sensibles, à développer de nouvelles facultés, mais surtout à nous débarrasser de tout l’ancien que notre évolution rend inutile et encombrant.

Il en résulte que, si nous employons des techniques visant à développer ce dont nous n’avons plus besoin et dont nous étions éventuellement parvenus à nous débarrasser, ou à détruire ce que nous ne possédons pas encore, le temps perdu et le dommage causé ne s’inscriront certes pas au crédit de notre sagesse.

Le choix de notre Yoga doit donc répondre à des nécessités d’ordre strictement individuel. Et, bien sûr, un minimum de connaissance de soi s’avère indispensable afin de faire le tri entre nos carences et les prises de conscience que nous avons déjà réalisées.

Il existe de nombreuses méthodes et techniques de méditation ou de relaxation, plusieurs scientifiques ont déjà proposé des classifications, la dernière en date (2008), définie par Lutz propose de « découper » en deux classes les techniques méditation en fonction de leur mode de pratique :

1) Les méditations de concentration (ou attentives). Le pratiquant focalise son esprit sur un support défini. (type méditation par le chant des bols tibétains)
2) Les méditations de pleine conscience. Le pratiquant se concentre sur l’expérience et les sensations présentes à l’instant présent. (type méditation contemplative)

Plus tard, Jonathan Shear et Fred Travis proposent d’ajouter une 3ème classe de méditation, dite par auto-transcendance automatique (ou méditation transcendantale).

Leurs constatations sont basées sur l’étude des différences dans les enregistrements et tracés EEG en fonction des types de méditation.

 

Chaque pratique génère un tracé EEG spécifique

Dans le cadre de la pratique de la méditation transcendantale, les tracés EEG révèlent que le pratiquant est en état « d’éveil au repos ». On observe cet état dans la nette élévation des ondes Alpha ainsi que dans la diminution de la fréquence Bêta dans le cortex frontal.

Le résultat est une meilleure cohérence Alpha entre les deux hémisphères du cerveau, ce qui laisse à penser que le cerveau de pratiquant pendant une méditation transcendantale fonctionne comme un ensemble unique.

trace EEG meditation 1

trace EEG meditation 2

Chaque pratique génère un résultat différent

« Les différences entre les techniques de méditation sont explicites et elles doivent être respectées »
Docteur Fred Travis

Classe 1 (concentration) :
Méditations du Bouddhisme Tibétain, Bouddhisme Chinois (Qi gong), Bouddhisme Zen…
Les techniques de méditation de cette classe sont caractérisées par une plus grande activité des ondes Bêta et Gamma.

Classe 2 (plein conscience) :
Méditations du Bouddhisme Mindfulness, Bouddhisme ZaZen, Bouddhisme Chinois (Qi gong), médiations védiques (Sahaja Yoga)…
Les techniques de méditation de cette classe sont caractérisées par une plus grande activité des ondes Thêta.

Classe 3 (auto-transcendance) :
Bouddhisme Chinois (Qi gong), médiations védiques (méditation transcendantale)…
Les techniques de méditation de cette classe sont caractérisées par une plus grande activité des ondes Alpha.

auto transcendance illustration

 

Malgré cette classification, les méditations ont des objectifs différents. Ces résultats démontrent que les techniques de méditation ne sont pas un ensemble homogène et que pour en déterminer les effets cliniques réels et mécanismes il faut les étudier indépendamment.

Jonathan Shear, co-auteur de l'étude, professeur de philosophie à la Virginia Commonwealth University à Richmond et auteur de plusieurs ouvrages et articles sur la méditation déclare :

« Comme les médicaments, les effets des méditations diffèrent en fonction de la méthode choisie. Considérer les différentes techniques de méditation comme « semblables » est une erreur. »

 

Sources et références

Lutz A : « Attention regulation and monitoring in meditation », Trends Cogn Sci., 2008

Fred Travis, Jonathan Shear : « Focused attention, open monitoring and automatic self-transcending: Categories to organize meditations from Vedic, Buddhist and Chinese traditions », Consciousness and Cognition, Volume 19, Issue 4, 2010

Fred Travis, David A. F. Haaga, John Hagelin, Melissa Tanner, Alaric Arenander, Sanford Nidich, et al : « A self-referential default brain state: patterns of coherence, power, and eLORETA sources during eyes-closed rest and Transcendental Meditation practice », Cognitive Processing,, Volume 11, Issue 1, 21-30, 2010

Ken Chawkin : « Are all meditation techniques the same? Different practices often produce different results », 2010

 

Grâce aux moyens modernes de recherches sur le fonctionnement du cerveau dont disposent les neurosciences, la science constate aujourd’hui le fait que les messages subliminaux visuels sont effectivement et efficacement réceptionnés par le cerveau.

 

Cette idée de messages reçus de façon inconsciente (et parfois à son insu) peut mettre mal à l'aise, d'autant plus qu’un grand nombre de « légendes », issu de préjugés et de rumeurs sans fondements, a entaché le subliminal. Celui-ci a suscité des craintes, des critiques et en proie au de sensationnalisme de certains médias…

 

Il est ainsi devenu vraiment indispensable de faire le point sur ce qu’il en est réellement.

 

 

 

Le champ d’action du subliminal visuel

 

Le subliminal visuel peut aider très efficacement ceux qui ont des difficultés, des phobies, des addictions et des insatisfactions dans leur vie, comme :

 

 

 

Le psychisme est le centre de contrôle

 

Les sources de ces difficultés se trouvent la plupart du temps dans le psychisme. En effet, en tant que « centre de contrôle » le psychisme impacte directement le comportement, les décisions, les ressentis, les émotions, les actions et réactions.

Lorsque notre psychisme est entravé par des freins, des blocages psychologiques ou des conditionnements inadéquats, ils entravent et perturbent les capacités à se réaliser, à atteindre les objectifs…

Dès lors, s'installent les jugements négatifs et erronés sur soi, l'amertume, le découragement, la frustration (qui eux-mêmes vont accentuer les problèmes...).

 

Puisque la source des difficultés se trouve dans le psychisme, la solution est précisément d'y éliminer ces facteurs négatifs qui empêchent de vivre pleinement.

 

Et c'est là qu'intervient avec succès le subliminal visuel.

 

Il est capable de « persuader » le psychisme de changer ce qui doit l'être.

Ou, pour le dire autrement, de reprogrammer le psychisme pour permettre l'arrivée et l’ancrage des changements désirés.

 

 

L’harmonie entre Conscient et Inconscient

 

·      Le Conscient

Avec son intelligence et sa capacité à raisonner, il peut repérer des carences, identifier des manques, décider des changements nécessaires, préciser des objectifs à atteindre, poser des échéances…

 

·      L'Inconscient

En tant que centre de contrôle, il a la faculté de défaire les blocages, dynamiser, améliorer et développer les capacités, créer de nouvelles ressources…

 

Pour obtenir de vrais résultats il vaut mieux agir au niveau de l’Inconscient que du Conscient.

Il faut trouver un moyen de dire et de faire comprendre à votre Inconscient quels changements il doit mettre en place.

 

 

Comment réussir cela ?

 

Le subliminal visuel est aujourd'hui un des meilleurs accès à l’Inconscient.

 

C'est lorsque les deux fonctionnent en harmonie que tout est en place pour une atteindre les objectifs, quels qu’il soient.

A chacun donc d'accomplir sa tâche.

Lorsque le Conscient a compris qu'un changement est nécessaire, il doit chercher les moyens de le faire et proposer ce changement à l'Inconscient qui, lui seul,  a le pouvoir de les concrétiser dans le quotidien.

 

 

Reprogrammer son Inconscient par le subliminal visuel

 

On parle du subliminal depuis le début des années 1960.

·      Liminal

Qui se trouve au seuil (niveau) de perception d'un des sens (visuel, auditif, etc.)

 

·      Subliminal

Qui se trouve en dessous du seuil (niveau) de perception consciente d'un des sens.

 

·      Le subliminal visuel

Dans un film, ce sont des images ou des mots qui passent trop vite et/ou superposés en semi transparence. Ils ne peuvent donc pas être lus par le Conscient.

 

La théorie dit que la combinaison « messages subliminaux » dit que ces messages (sollicitations), émis en dessous du seuil de la perception consciente des sens concernés, ne sont pas vus au par le Conscient, mais qu’ils sont néanmoins reçus et intégrés par l’Inconscient, et cela sans barrages ni résistances.

 

 

Quel est le principe du subliminal ?

 

Par-delà les croyances personnelles « J’y crois » ou « Je n’y crois pas », il y a de nombreuses preuves et études scientifiques.

 

Le postulat théorique de la méthode subliminale est tout à fait clair :

 

La méthode subliminale vise à aider l’être humain dans beaucoup de domaines en déposant dans son Inconscient des messages positifs et des convictions et/ou croyances constructives.

 

Lorsque ces messages sont intégrés à ce niveau de la psyché, les changements désirés interviennent tout naturellement et sans qu’il y ait efforts particuliers à faire parce que c’est l’Inconscient lui-même qui les met en place et les ordonne.

 

Pour obtenir de tels résultats, des messages subliminaux spécialement élaborés sont émis sous la forme de mots ou d’images qui atteignent l’Inconscient directement, c’est-à-dire sans être arrêtés par le Conscient. Leur rapidité d’affichage empêche le Conscient de les lire et donc de les critiquer, juger et bloquer dans le filtre de son « bavardage » mental.

Sans l’entrave du Conscient, l’Inconscient peut les percevoir, les «photographier» et les intégrer pleinement. Progressivement, ces messages s'installent et s'implantent dans le psychisme où ils deviennent de nouvelles règles / habitudes et remplacent les précédentes qui étaient « nuisibles ».

C'est à partir de là que des améliorations visibles commencent à s’installer. Dans le psychisme d’abord puis dans le comportement et dans le quotidien.

 

 

La science démontre l’efficacité du subliminal visuel

 

Des expériences datant des années 1970 et 1980 sont un peu la « genèse » de la recherche scientifique sur le subliminal. Même si elles n’étaient pas encore pleinement significatives, elles inclinaient déjà fortement à penser que les messages subliminaux visuels avaient un réel effet. Leurs conclusions toutefois étaient davantage basées sur des éléments subjectifs que sur des données objectives.

 

Il fallut attendre la fin des années 1990 et surtout les années 2000 pour en savoir plus et commencer à avoir de vraies preuves qualifiables et quantifiables.

Ce n’est que récemment que nous disposons de technologies neuroscientifiques avancées permettant de « voir » objectivement ce qui se passe dans le cerveau lorsqu’il reçoit une information. Aujourd’hui, des preuves réellement scientifiques de la réalité de la perception du subliminal visuel ont pu être établies de manière objective.

 

Ces nouvelles recherches mettent en évidence le fait que les messages subliminaux visuels sont bel et bien perçus par l’Inconscient.

Les travaux conduits au département des Sciences Cognitives de l’UCL à Londres, et publiés dans la prestigieuse revue scientifique Current Biology, ainsi que ceux menés en France (à l’Unité Inserm U562 de Neuro-Imagerie Cognitive) et publiés entre autres dans Nature Neuroscience, montrent que :

 

Une image ou un écrit qui atteint la rétine mais que l’on n’est pas conscient de voir sont néanmoins perçus et produisent une activité spécifique dans certaines zones du cerveau, assimilées à l’Inconscient.

 

Cette activité est repérable et prouvée par IRM fonctionnelle. On constate qu'il y a bien une réponse du cerveau aux images et messages subliminaux visuels.

Ces travaux ont également démontré que sans une concentration du sujet le cerveau ne réagit plus à ceux-ci. Pour que le subliminal visuel soit effectivement reçu par le cerveau, un degré suffisant d’attention est nécessaire. Etat nommé « attention détendue »

 

Ainsi, tous ces éléments et les dernières découvertes scientifiques valident la méthode subliminale visuelle.

·      Oui, elle concerne l’Inconscient

·      Oui, elle amène une réaction tout à fait observable dans le cerveau.

 

En d’autres termes : elle fonctionne et elle obtient des résultats.

 

 

Idées fausses et contre vérités sur le subliminal

 

·      Le subliminal risque de mettre de la confusion dans le mental.

Non.

Affirmer cela montre une complète méconnaissance du fonctionnement de la psyché humaine! Le Conscient peut être surchargé, ressentir de la fatigue, devenir confus quand il y a excès d’informations. L’Inconscient, lui, ne dort jamais parce qu'il n'en a pas besoin. Les messages subliminaux visuels sont composés de mots-concepts simples et de phrases courtes et  claires qui sont intégrées de façon répétitive. Il n’y a donc aucun risque de confusion dans le mental.

 

·      Le subliminal peut obliger à faire ce que l’on ne veut pas.

Non.

La méthode subliminale passe certes le barrage du Conscient, mais ce n’est pas là la seule barrière / protection. L’Inconscient agit comme un « gardien » et ne laisse pas entrer n’importe quoi. Il se protège envers et contre tout, parfois trop, comme dans le cas de certaines amnésies sélectives dues à un choc psychologique violent.

Il connaît les désirs et la volonté d’aboutir à un certain résultat et il vérifie la compatibilité entre cela et les messages qu’il perçoit quand on utilise la méthode subliminale. En fait et même si l’Inconscient n’est pas un « maître du langage », la simplicité des termes et la clarté des messages subliminaux lui permettent tout à fait de faire ce «tri». Ainsi, seuls les messages constructifs et positifs sont susceptibles d’être acceptés et intégrés et en aucun cas ceux qui contiennent une contrainte ou des concepts inacceptables.

 

·      Il faut beaucoup de temps pour que le subliminal commence à faire effet.

Non.

Cette méthode est considérée comme rapide, mais ce n’est pas non plus magique, il faut quand même pratiquer régulièrement quelques temps puisque l’imprégnation est progressive. Le subliminal visuel n’est évidemment pas un « shoot » qui donne des effets instantanés. Il va convaincre progressivement et en douceur l’Inconscient de l’utilité de changer et des bénéfices qu’il a à retirer des changements. Le plus souvent, il suffit d’environ 6 semaines pour que les effets soient visibles.

 

·      Il y a des gens dont le cerveau est totalement hermétique au subliminal.

Non.

Depuis le jour de notre naissance, chacun d’entre nous est en permanence exposé à des éléments subliminaux. Tout ce qui passe dans notre champ de vision, tout ce que nous entendons, touchons, sentons, goûtons n’est pas forcément « enregistré ». Par exemple, les odeurs dans lesquelles on baigne et qui sont devenues inodores (subliminal olfactif), l’habituel bruit du tram qui passe dans la rue et que l’on n’entend pas (subliminal auditif)… En fait, l’être humain ne peut avoir conscience simultanément que de cinq à neuf éléments dans les états de conscience dits ordinaires (ceux que nous connaissons le plus souvent dans les activités du quotidien) et de moins de cinq dans les ENOCs (les États de Conscience Non-Ordinaires).

 

·      Les enfants ne peuvent pas utiliser les films subliminaux

Non.

Un film subliminal fait dans les règles de l'art est sans danger pour les enfants, bien au contraire.

Il existe des vidéos subliminales spécialement crées pour eux, notamment pour des problèmes de peur, de problème alimentaire ou de comportement (timidité, agressivité…).

A partir de 12 ans, ils peuvent utiliser le même subliminal visuel que les adultes

Dans tous les cas, il faut que l'enfant sache lire et ait des bases de vocabulaire suffisants et qu'il ne soit pas trop agité pendant qu'il visionne le film.

 

 

Vous avez le pouvoir de vous reprogrammer. Le potentiel est énorme, colossal, il ne tient qu'à vous de faire fructifier... Alors, faites-le...

 

[divider]

 

Pour ceux qui veulent en savoir plus, voici quelques exemples de compte rendus de travaux et d’articles scientifiques sur le sujet :

 

·      Stanislas Dehaene (directeur de l’Unité INSERM U562 –Neuro-imagerie cognitive) –Cerebral mechanisms of word masking and unconscious repetition priming,

Nature Neuroscience, vol. 4, 2001.

·      Lionel Naccache (neurophysiologiste et neurologue)

La perception subliminale des nombres: propriétés psychologiques et imagerie cérébrale fonctionnelle de processus cognitifs inconscients.

Thèse de Doctorat en  Neurosciences, Paris VI, 2002.

·      Naccache L. et Dehaene S.

La perception subliminale : un aperçu sur l’inconscient

Pour la Science n° 302, 2002.

·      Gaillard, R., Naccache L.

Amygdala recording of emotions evoked by subliminal words

Medecine Science n° 10, 2005.

·      Dehaene, S.

Imaging conscious and subliminal word processing inDevelopping individuality in the human brain: a tribute to M. Posner.

American Psychological Association, 2005.

·      Dehaene, Changeux, Naccache, Sackur, Sergent

Conscious, préconscious and subliminal processing: a testable taxonomy

Trends in Cognitive Sciences n° 10, 2006.

·      Arnaud Petre (Faculté des Sciences Économiques et Sociales de Louvain)

Mémorisation non consciente des publicités: apport d’une mesure implicite dans une application au netvertising.

Éd. Andreani, 2003.

·      Émilie Ting Qiao (Unité INSERM-CEA U562)

Bases cérébrales de la lecture des mots manuscrits. Étude comportementale et en IRM fonctionnelle.

Mémoire de Master 2 de Sciences Cognitives –Paris V, 2007.

·      Bahador Bahrami, Nilli Lavie et Geraint Rees (University College London)

Attentional load modulate responses of human primary visual cortex to invisible stimuli.

Current Biology, vol. 17, issue 6, 2007.

 

Le terme Mentalisme Cold Reading (aussi appelé « lecture froide » chez les francophones) fait référence à un ensemble de techniques utilisées par les manipulateurs professionnels pour modifier le comportement d'un sujet ou pour l'amener à croire que le voyant, le chiromancien, le tarologue, le medium, etc… possède certaines aptitudes extra-sensorielles qui lui permettent « mystérieusement » de connaître des choses qui le concernent.

Le Mentalisme Cold Reading se fonde tout d’abord sur une observation attentive du sujet, et surtout sur une bonne utilisation des statistiques et des connaissances relatives à la nature humaine, de façon générale.
En s’appuyant sur ces bases de travail, il est assez facile d’élaborer des formulations assez globales qui seront vraies (totalement ou partiellement) pour presque tout le monde : par exemple, personne ne peut être en désaccord avec l’idée qu’il est à la recherche du bonheur !

Les réactions et le comportement du sujet étudié vont ensuite être utilisés pour formuler des affirmations de plus en plus précises, en affutant les suppositions qui sont tombées juste, tout en se débarrassant au passage de toutes les voies sans issues qui seront normalement vite oubliées...
Lorsqu’elle est utilisée par un spécialiste, la technique est quasiment imparable, et donne des résultats surprenants pour celui qui ne la connait pas.

« L’effet Barnum »

En 1949, le psychologue Bertram R. Forer donna à ses étudiants un test de personnalité à passer, ignora leurs réponses qui finirent à la poubelle, et fournit à chacun – sans leur dire – une analyse « personnalisée » identique de leur test !

Le texte de son analyse était le suivant :

"Vous avez besoin d'être aimé et admiré, et pourtant vous êtes critique avec vous-même. Vous avez certes des points faibles dans votre personnalité, mais vous savez généralement les compenser.

Vous avez un potentiel considérable que vous n'avez pas tourné à votre avantage.
A l'extérieur vous êtes discipliné et vous savez vous contrôler, mais à l'intérieur vous tendez à être préoccupé et pas très sûr de vous-même. Parfois vous vous demandez sérieusement si vous avez pris la bonne décision ou fait ce qu'il fallait.

Vous préférez une certaine dose de changement et de variété, et devenez insatisfait si on vous entoure de restrictions et de limitations.

Vous vous flattez d'être un esprit indépendant, et vous n'acceptez l'opinion d'autrui que dûment démontrée. Mais vous avez trouvé qu'il était maladroit de se révéler trop facilement aux autres.
Par moments vous êtes très extraverti, bavard et sociable, tandis qu'à d'autres moments vous êtes introverti, circonspect, et réservé.

Certaines de vos aspirations tendent à être assez irréalistes".

Il demanda à chaque étudiant de noter sur une échelle de 1 à 5 la pertinence de l’analyse de leur personnalité, et obtint l’excellente moyenne de 4,26 sur 5 !

Le test a été répété des centaines de fois avec des étudiants en psychologie et la moyenne est toujours autour de 4,2. Ce qui prouve la portée de l’effet de ce test.

« En résumé, Forer a convaincu des individus qu'il pouvait deviner leur caractère avec succès ».

Sa précision a abasourdi les sujets de son expérimentation, bien que son analyse de personnalité ait été prise dans la colonne d'astrologie d'un magazine, et ait été présentée aux étudiants sans tenir compte une seule seconde de leur signe astrologique !

« L'effet Forer »
Il semble expliquer, au moins en partie, pourquoi tant de personnes croient aux pseudo sciences, qui paraissent marcher parce que ces pratiques semblent donner des analyses précises de la personnalité.

« L’effet Ferrer »
Il est plus souvent connu sous le nom de « l’effet Barnum », cette expression ayant été à priori introduite par le psychologue Paul Meehl, en hommage à la réputation de maître de la manipulation psychologique de l'homme de cirque P.T. Barnum.

Barnum aurait notamment dit :
« il faut que dans un spectacle, chacun croit qu'il y a un petit peu de quelque chose pour lui »
Bien entendu, cet aphorisme n’est pas certifié, et donc à prendre avec des pincettes…

Comment expliquer « l'effet Barnum » ?

Et bien, selon Dickson et Kelly (1985), qui ont étudié toutes les recherches relatives à ce phénomène, la 1ère explication est que nous aimons particulièrement la flatterie, et toutes les affirmations qui nous mettent nos qualités en avant.

Ainsi, leurs différentes analyses ont montré que les traits de caractère qui nous présentent sous un jour flatteur, sont plus facilement acceptés lorsque nous recevons une description de notre personnalité, que les traits qui nous désavantagent.

Amusez-vous à faire vous-même l'expérience de cette conclusion, et dites par exemple à quelqu'un :
« Je trouve que tu as un grand sens de l’amitié, c’est le cas, non ? ».

Vous constaterez qu’on vous répondra toujours : « Oui, c'est vrai... » !

Si vous lui posez la même question, sur le même ton, à propos de son sens de l’égoïsme, la réponse risque d’être bien différente…

Pourtant, dans les études effectuées à propos de « l'effet Barnum », on s’aperçoit que les sujets sont persuadés d’avoir obtenu un tableau nuancé de leur personnalité.

Pourquoi ?
Parce qu’il repose sur une description suffisamment vague de leurs traits de caractère, qui dit à la fois tout et son contraire !

L'esprit humain se débrouille ensuite pour combler ce portrait, en y projetant ses propres images et en ne retenant au final que ce qui l'arrange…

En effet, soumis à « l’effet Barnum », nous allons souvent remplir les blancs et fournir une image cohérente de ce que nous voyons et entendons, même si un examen précis et rigoureux des éléments de la situation révèle qu'elle est en faite vague, confuse, obscure, incohérente, voire incompréhensible.

La recherche de Dickson et Kelly montre également que « l’effet Barnum » se retrouve davantage chez les personnes qui possèdent une forme de névrose, un grand besoin d'approbation ou encore une tendance autoritaire.

J’imagine que vous vous doutez déjà de l’importance que peut avoir « l’effet Barnum » parmi les différentes techniques utilisées au sein du Mentalisme Cold Reading…

« Si vous faites partie des gens qui ont tendance à se reconnaître dans les tests de personnalité qu’on trouve dans les magazines populaires, c’est que vous êtes vous-même déjà victime de l’effet barnum » !

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Vous recherchez le calme, la tranquillité d’esprit, la joie, une santé de fer, de l’énergie, ainsi que des relations positives et un certain épanouissement dans votre vie personnelle ? Cela peut paraître beaucoup, mais c’est tout à fait possible d’atteindre de tels objectifs. Il est possible de profiter de tous ces avantages, et de bien plus encore, et tout ça, grâce à la méditation. Cette pratique que l’on associe parfois à la relaxation, et parfois à la spiritualité, ou encore un savant mélange des deux, offre d’innombrables avantages pour votre corps, votre âme et votre esprit. Une méditation réussie peut être encore plus profonde que votre sommeil le plus profond. Mais pour atteindre de tels stades de relâchement du corps et de l’esprit, il est nécessaire de se préparer, notamment grâce à des techniques comme la thérapie sonore de Mental-Waves.

La méditation présente deux avantages importants :

La méditation empêche le stress de pénétrer dans votre système nerveux.
La méditation aide à purger le stress déjà accumulé dans votre corps.
Lors d’une séance de méditation, ces deux actions se conjuguent, et agissent en même temps, ce qui laisse une agréable sensation de bien-être, de calme et de plénitude. Certains adeptes deviennent même totalement accro à cette sensation, et la décrivent comme se rapprochant de certains effets produits par des drogues aux actions relaxantes, comme les opiacés.

 

Des changements au niveau cellulaire

La médiation n’est pas qu’un simple outil pour se relaxer l’esprit, et chasser les pensées négatives. C’est également une technique de relaxation qui agit réellement sur le plan physique. La physiologie subit un changement sur le plan cellulaire. Chaque cellule de votre corps a besoin d’une certaine dose d’énergie pour fonctionner en accord avec les cellules qui l’entourent. Il arrive souvent lors d’un stress chronique que ces flux énergétiques soient perturbés, et vos cellules n’ont plus assez d’énergie pour fonctionner d’une façon optimale. Grâce à la méditation, chaque cellule de votre corps va pouvoir se charger plus efficacement en énergie, et cela va se traduire sur le plan psychologique. Il en résulte un état de joie, de paix intérieur, et de l’enthousiasme, qui est d’ailleurs très communicateur.

 

Concrètement, sur le plan physique, la méditation :

 

Les avantages psychologiques de la méditation

Comme la thérapie sonore de Mental-Waves, la méditation augmente les ondes Alpha, qui favorisent notamment la guérison. L’esprit devient vif, frais et positif. Avec une pratique régulière de la méditation :

Une personne ayant un esprit vif, mais sans pouvoir exploiter son potentiel, devient frustrée et colérique. La médiation aide à canaliser toute cette énergie et l’orienter vers l’action.

La méditation vous fait prendre conscience que votre attitude intérieure va déterminer votre bonheur. Les pensées négatives influencent des destins entiers.

La pratique régulière de la médiation a encore bien d’autres avantages, et il serait dommage de s’en priver. Sur un plan plus spirituel, il est possible de tourner son esprit vers de nouveaux horizons, et de vivre des expériences uniques.

Certains adeptes rapportent de réels cas de sortie hors du corps, de sentiment océanique puissant, et même de voyage astral.
N’attendez plus un instant, et lancez-vous vous aussi dans la méditation. Cette pratique est sans aucun danger, et vous permet d’améliorer considérablement votre qualité de vie, en jouant sur votre état mental et physique.

Les effets sont encore plus impressionnants si la médiation est pratiquée en association avec la thérapie sonore de Mental-Waves. Les ondes spécifiques diffusées dans votre système auditif à travers des pistes sonores vont agir directement sur les centres nerveux liés à la relaxation. Le cerveau va alors se trouver dans un état adapté à la pratique de la méditation. Cette dernière sera plus facile à exécuter et les effets positifs plus rapides.
 

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